Kiedy z końcem 2019 roku zaczęły do nas docierać niepokojące sygnały z Chin o szybko rozprzestrzeniającym się wirusie, nikt się nie spodziewał, że SARS-Cov-2 doprowadzi do diametralnej zmiany naszego życia codziennego. Koronawirus, który po raz pierwszy pojawił się w chińskim Wuhan, zdołał dotrzeć już na wszystkie kontynenty. Europa nie jest wyjątkiem, a w najgorszej sytuacji są mieszkańcy Włoch czy Hiszpanii. W walce z pandemią nie pomaga łatwość przenoszenia się wirusa oraz jego odporność na wiele czynników zewnętrznych. Jednak każdy z nas może zminimalizować ryzyko zachorowania na COVID-19 stosując się do kilku żelaznych zasad. Zatem jak uchronić siebie i swoich najbliższych przed koronawirusem?
Koronawirus: typowe objawy
SARS-Cov-2 swoim przebiegiem w wielu przypadkach przypomina zwykłą grypę, choć wcale nią nie jest. U zakażonego koronawirusem najczęściej występują: gorączka, suchy kaszel, ogólne zmęczenie i duszności. Światowa Agencja Zdrowia (WHO) podaje, że w niektórych przypadkach mogą występować również: katar, ból gardła, biegunka czy dolegliwości bólowe. Coraz częściej słyszymy również o przypadkach, kiedy zakażenie koronawirusem objawia się jedynie utratą węchu czy smaku. Jednak największym zagrożeniem związanym z objawami koronawirusa paradoksalnie jest ich brak – jedna zainfekowana osoba nieodczuwająca żadnych dolegliwości może zarażać wszystkich dookoła, nawet podczas wycieczki do sklepu czy apteki.
Koronawirus: podstawowe zasady ochrony
Końca walki z koronawirusem nie widać, jednak można skutecznie zmniejszyć ryzyko zakażenia. SARS-Cov-2 ze względu na swoją specyficzną budowę może przetrwać na powierzchniach o różnej charakterystyce od kilku do nawet kilkudziesięciu godzin. Dlatego tak ważna jest profilaktyka w naszych codziennych działaniach i przede wszystkim – rozsądek.
Mycie rąk
Najważniejszą zasadą walki z wirusem jest dokładne mycie rąk przez co najmniej 30 sekund. Wystarczy zwykłe mydło, aby pozbyć się nieprzyjaciela z powierzchni naszych dłoni. Na oficjalnych profilach Ministerstwa Zdrowia w mediach społecznościowych można znaleźć instrukcje, jak należy myć ręce – wielu z nas do tej pory robiła to w sposób nieodpowiedni.
Zostań w domu!
Hasło, które słyszymy kilkanaście razy dziennie. Koronawirus rozprzestrzenia się z dziecinną łatwością, dlatego skupiska ludzi to jego prawdziwa wylęgarnia. Polski rząd dość szybko zareagował na dynamicznie zmieniającą się sytuację w Europie, odwołując wszelkie imprezy masowe, zamykając szkoły, urzędy czy centra handlowe, pozostawiając otwartymi tylko sklepy spożywcze, apteki, drogerie czy pralnie, aż wreszcie zamykając granice i wprowadzając obowiązkową kwarantannę dla wjeżdżających do kraju.
Niestety, wiosenna pogoda nie sprzyja przestrzeganiu restrykcyjnych zakazów, za których złamanie grozi nawet do 30 tys. złotych mandatu. Dlatego jeśli nie musimy, nie wychodźmy z domu. Pomyślmy o zdrowiu naszych najbliższych, a szczególnie osób starszych – najbardziej narażonych na zakażenie. Na grille pod chmurką czy pikniki przyjdzie jeszcze czas.
Bezpiecznie na zakupach
2-metrowy odstęp, rękawiczki i maski ochronne oraz płyn dezynfekujący – podczas zakupów zachowajmy maksimum bezpieczeństwa. Wybierajmy się do sklepu tylko wtedy, kiedy jest to naprawdę koniecznie. Róbmy zakupy osobom starszym, a przekazanie sprawunków załatwiajmy bezdotykowo – lepiej dmuchać na zimne. W sklepie płaćmy kartą, a przesyłki zamawiajmy do Paczkomatów.
Zdrowy tryb życia
Osoby o obniżonej odporności należą do grupy ryzyka, dlatego też kwarantanna jest dobrym momentem na zmianę swoich codziennych nawyków. Rzucenie palenia czy odstawienie używek korzystnie wpłynie nie tylko na nasz organizm, ale również na stan domowego budżetu. Ponadto, w domu też można efektywnie ćwiczyć – w sieci nie brakuje ciekawych zestawów treningowych ułatwiających pozostanie w formie. Do tego zbilansowana dieta i zdrowy sen, a koronawirus nie zdoła nas dotknąć.